文章来源： 河南日报农村版
高考临近，有些考生可能会对考试产生一些焦虑情绪，学习效率变低，甚至失眠烦躁。6月5日，省教育考试院提醒广大考生，考前应调整心态，张弛有度，合理支配作息时间，不要过分紧张，不要“开夜车”打疲劳战，以免过度消耗，影响考试情绪。
考生考前适度的紧张和焦虑有助于保持大脑的兴奋状态，提高注意力，但出现过度焦虑时要及时调整心态。可以暂时放下书本，走出教室。适当的散步和运动可以促进血液循环和体内多巴胺分泌，缓解焦虑情绪。复习间隙，也可听听喜欢的音乐，一旦感觉压力无法承受时，及时向家人、朋友、老师倾诉。
此外，考生应提前备好身份证和准考证，除规定的用品外，其他任何物品不准带入考场。
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